Хронічна депресія

Хронічна депресія або дистимия - це легка форма депресивного розладу, коли людина майже щодня скаржиться на поганий настрій. Хронічна депресія і позитив Тривалість такого процесу може тривати кілька років при цьому не змінюючи способу життя людини. Дистимії, ніж те схожа на клінічну депресію, але хвороба протікає не так важко. Поява хронічної депресії фахівці пов'язують з хімічними змінами в головному мозку з падінням серотоніну. В більшості своїй, хронічна депресія проявляється в молодому віці. Чіткий діагноз цієї форми психічного захворювання не завжди вдається поставити під час, і хворий дізнається зазвичай не відразу. Коли знижується у хворого настрій, можна спостерігати такі симптоми: Безнадія і песимістичний настрій Спад енергії, і постійне відчуття втоми Занижена самооцінка Прояв частою безсоння або сонливості Надмірний апетит або його відсутність Зниження концентрації уваги і розумова загальмованість. Варто також відзначити, що симптоми у дітей хронічної депресії проявляються протягом року, а не двох, як це відбувається у дорослих. Якщо ця форма протікає більше трьох років, то можна спостерігати подвійну депресію, де дистимической розлад призводить до важких форм депресії. Існує три варіанти перебігу дистимии: Дистимії без великого депресивного епізоду («чиста» дистимия); Дистимії з єдиним великим депресивним епізодом (подвійна депресія); Дистимії з повторними великими депресивними епізодами (подвійна депресія). Лікування хронічної депресії Як говорять учені, хронічна депресія проявляється шляхом зниження серотоніну в мозку, значить вміст гормону щастя треба підвищити. Добре допомагає у виробленні серотоніну амінокислота триптофан. Добова норма, якою повинна становити два грами. Багато цієї амінокислоти знаходиться в сирах, також потрібно включити в раціон харчування, м'ясо нежирних сортів, бобові, цільні злаки, печінка, морську капусту, фініки. Не зловживайте цукром, в перші хвилини він дає зарядку організму, але через кілька годин задоволення зміниться зневірою. Також з часом можна потрапити в залежність від солодкого. Крім харчування треба постаратися змінити свій спосіб життя, як вдома, так і за його межами. Можна відкрити що-небудь для себе нове, якщо є можливість, рушайте на відпочинок, займіться спортом, приділіть більше уваги родині. При виявленні симптомів хронічної депресії треба відразу звернутися до фахівців, щоб вони призначили курс лікування. Наприклад, психотерапія допоможе хворому самостійно боротися з емоційними, соціальними та особистісними факторами прояви хвороби, за допомогою довірчого контакту фахівця з пацієнтом. Медикаментозне лікування включає застосування трициклічних антидепресантів, куди входять селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС). А найкраще, прагніть більше жити на позитиві, де чорні смуги життя, будуть з шоколаду, а білі постійно сонячною усмішкою.