нервове виснаження, ознаки нервового виснаження | Здрава

         Нервове виснаження Сьогодні ця недуга є найпоширенішим на Землі. Безперервні гонки за «кращим життям», постійні стреси, втомлюваність, інші подібні фактори не проходять безслідно. Втома накопичується і ось, в один прекрасний момент Ви відчуваєте, що сил просто більше немає. У наявності нервове виснаження. Що таке нервове виснаження? Чому воно виникає? Наш організм - це складна біохімічна система, яка, як відомо, має і приховані ресурси. Однак робота протягом тривалого часу практично без відпочинку, що призводить до перевтоми, підвищені емоційні та розумові навантаження, щоденні тривоги - все це накопичується, і, врешті-решт, організм «виснажується емоційно». Це, так званий, «синдром менеджера». Найчастіше, в результаті нервового виснаження людина стає дратівливою, агресивним, його нервує кожна дрібниця, іноді будь-яка дрібниця може викликати сльози. В особливо важких випадках спостерігаються суїцидальні дії, і тоді лікування нервового виснаження - це вже завдання кваліфікованих лікарів. Нерідко нервове виснаження виникає у молодої мами, яка нещодавно повернулася з пологового будинку. Пережитий стрес стає причиною нервозності, а систематичні недосипання і втому ще більше підривають здоров'я. Основні ознаки нервового виснаження Підвищена дратівливість, запальність, емоційна нестабільність; Нетерплячість. Людина не може почекати, йому не терпиться, і через надмірне очікування стає дратівливою; Постійна втома і слабкість. Сон не приносить належного відпочинку, так само як і робота, і інша діяльність. Людина постійно відчуває себе втомленим, і не знаходить собі місця; Мігрені. Систематичні головні болі - можуть бути ознакою нервового виснаження; Чутливість і відсутність можливості зосередитися. Нерідко людина не може навіть робити свою роботу, так як його відволікають звуки, світло, а так само думки, далекі від потрібної теми. Безсоння. Нормальне засинання стає мрією, людина постійно бореться з різноманітними думками, від яких неможливо спокійно заснути. І навіть якщо він засинає, будь найслабший звук може перервати сон. Підвищена тривожність і всілякі фобії. Супутні захворювання, що виникають на тлі нервових розладів. Це можуть бути болі в попереку, спині, артроз, інфекційні та інші хвороби, до яких схильний чоловік. Нервове виснаження легко сплутати з іншими недугами Дуже часто стан нервового виснаження «маскується» під інші захворювання. Оскільки при нервовому виснаженні може знижуватися гемоглобін, апетит, страждає серцево-судинна система, з'являється розлад шлунково-кишкового тракту і ще безліч інших недуг, кожному з яких «відповідає» свій лікар. І людина відправляється зовсім не до невролога, а до терапевта, дерматолога, окуліста, ортопеда і т. Д., І лікує вже наслідки, але не причину заболеванія.Как лікувати нервове виснаження? Ознаки нервового виснаження можна визначити, коли воно тільки починає розвиватися. І якщо тверезо осмислити свою поведінку, то можна призначити власне «лікування», яке, як правило, швидко виводить людину з цього стану. Що для цього необхідно? Обов'язкове дотримання режиму дня. Слід розпланувати час для роботи, відпочинку, сну, прогулянок і т. Д. Регулярний прийом їжі і раціон з корисних продуктів, що сприяють адаптації організму до стресів. Хороший сон. Крім режиму, необхідно змусити себе засипати без прийому таблеток. Можна спробувати нормалізувати сон за допомогою релаксації, спеціальних прийомів (аромати, обстановка, і т. Д.). Лягати спати потрібно тільки коли самі захочете цього, гарні прогулянки перед сном, відмова від перегляду телевізора і тривалого сидіння за комп'ютером. Слід зайнятися оздоровленням організму. Почніть з фізкультури і контрастного душу вранці. Проводите багато часу з друзями за спілкуванням. Відмовтеся від походу в кіно, краще вирушайте на заміську прогулянку і, взагалі, проводьте більше часу на свіжому повітрі. Якщо подібні методи не допомагають, то зверніться до фахівця. Зазвичай при правильному прийомі медикаментів, своєчасної психотерапії і навіть гіпнозі всі люди виходять з цього небезпечного стану і успішно відновлюють свій організм після нервового виснаження. Небезпека нервового виснаження полягає ще й у тому, що сама людина не завжди усвідомлює насувається лихо. Тому будьте уважні до своїх близьких, можливо те, що Вам здається зіпсувати характером - це початок серйозного захворювання. На головну.