Після армрестлінгу болить лікоть: травми суглобів і лікування

Частою проблемою багатьох борців є травми рук, зокрема після армрестлінгу болить лікоть. Для того, щоб зменшити ризик даних неприємностей рекомендуємо дотримуватися правильного підходу до тренувань і розминці. Але, навіть не дивлячись на правильність техніки, і наявність розминки може виникнути так званий, «тенісний лікоть». Виражається ця проблема в болях збоку ліктьового суглоба під час згинання пальців і зап'ястя. Також спостерігається надмірна слабкість кисті і руки в цілому. При множинних повтореннях, згинаючи і випрямляючи руки, суглоби і м'язи відчувають надмірне навантаження. Тому може статися травмування руки на стику, де з'єднуються м'язи та сухожилля. Найбільш вразливою областю є лікоть, а саме - бічна надмищелка. Ця область занадто мала, щоб витримувати ті навантаження, які накладають на неї армрестлери і в загальному більшість професійних спортсменів. Внаслідок цього відбувається травмування, яке може турбувати вас не один місяць і повертатися після лікування. Чому після армрестлінгу болить лікоть Що ж саме відбувається при травмі? Так як суглоб оточується сумкою найтоншим шаром м'язів і жиру, він дуже сприйнятливий до травм. А сухожилля в цій області здатні витримати навантаження, що не перевищує граничні межі. Перевищення останніх відбувається досить просто при інтенсивному тренінгу без розминки. Однак існує шлях, який допоможе знизити ризик таких захворювань. А шлях цей полягає в збільшенні витривалості сухожиль і м'язової тканини. Досягти цього можна регулярно тренуючись і даючи пошкодженим частинам тіла час на відновлення. Не можна давати навантаження на пошкоджену ділянку. Симптоми травми можуть виражатися в слабкості м'язової тканини, слабкість кисті (наприклад, не можете повноцінно потиснути руку, взяти чашку), хворобливі відчуття на зовнішній частині суглоба (вгору і вниз зовнішнього боку передпліччя), збільшенні хворобливих відчуттів після випрямлення пальців. Профілактика і лікування Існує 2 методи. До консервативному методу можна віднести накладку шини на руку в положенні коли вона зігнута на 90 град на 14 днів. Також слід виконувати фізіотерапію: іонотерапії, ультразвукову, різні комплекси масажу, компресів, кріотерапію. Також важливою складовою є протизапальні препарати, анальгетики, анестезія, стероїди. Якщо ж видимих ??результатів при такому лікуванні немає, слід вдаватися до хірургії. Хірургічна допомога полягає в тому, щоб випустити суглоб м'язи передпліччя. Таке втручання зможе виконати лише спеціалізований хірург. Але найчастіше при типових травмах спортсмену в армрестлінгу бажано більше відпочивати і застосовувати консервативні методи. Фізіотерапія може принести дуже хороші результати при лікуванні цієї хвороби. А за допомогою інфрачервоного випромінювання лазера тканини гояться в десятки разів швидше. Також поширена ударно-хвильова терапія, яка здатна впливати на хронічні болі в кістковій системі, зв'язках, м'язах. Однак, якщо своєчасно виконувати профілактику, лікується не доведеться. Неприємних відчуттів, що після армрестлінгу лікоть болить не буде. А до профілактики в армспорту відносять, насамперед, ретельний розігрів тіла перед вправами, а також поступове збільшення навантажень, підібране індивідуально для вас.